رابطه چیست؟

همیشه اینطور به نظر میرسیده که برخی از اشخاص مهم بی تمایل به رابطه اجتماعی بوده و همیشه تنها هستند (مثل پرنس چارلز)، در حالی که برخی دیگر گرم و شخصیتی جذاب دارند (مثل اپرا).

رابطه
در زندگی روزمره نیز برخی افراد به طور طبیعی و راحت ارتباط برقرار می‌کنند و از بودن در کنار دیگران لذت می‌برند. آنها معمولا ولی نه همیشه زندگی مشترک شاد، ضریب هوشی و هوش هیجانی بالایی دارند. اما این افراد به ندرت ستاره‌های تلویزیونی، سیاستمداران جذاب، ستاره‌های پر زرق و برق یا از لحاظ معنوی افرادی برجسته می‌شوند. کیفیت متمایز آنها شبیه به توانایی برگزاری یک مهمانی عالی یا هدایت یک گروه از افراد نیست بلکه خصایصی از قبیل گرم بودن، باز بودن و سخاوت‌مندی را دارند که دیگران را جذب می‌کند. آنها به احتمال بیشتری به مدرسه کودک خود کمک می‌کنند یا مسیرهای دورتری را ممکن است برای اشتغال انتخاب کنند تا اینکه روی فرش قرمز جلو خبرنگارها قرار بگیرند. مهمتر از همه این است که این افراد خوش‌شانس، شبیه به همه ما هستند.

رضایت از روابط

رمز دستیابی موفق به روابط اجتماعی و نیز خوشنودی این استکه کمتر تحت تأثیر تحریف‌های روانشناختی دیگر افراد مثل احساس تهدید قرار بگیریم. وقتی هر کدام از ما احساس در تماس بودن داشته باشیم، درد اجتماعی و تهدید شدن ناپدید می‌شوند و ما امکان میابیم که تمام و کمال در رابطه حضور پیدا کنیم: یعنی هماهنگ با دیگران. نبود این انگیختگی منفی به ما کمک می‌کند تا به طور خالص در روابط حضور پیدا کنیم و درگیر آنچه شویم که قرار است در رابطه شکوفا شود. اگر احساس در ارتباط بودن، شناخت را تحت تأثیر قرار دهد اتفاقی مثبت و بزرگ رخ می‌دهد که هم ما را ارتقاء می‌دهد و هم به بهبود وضعیت دیگران کمک می‌کند. از لحاظ اجتماعی داشتن ارتباط به معنی تبدیل کردن زندگی به یک مهمانی نیست بلکه شبیه سخاوتمندی و مثبت بودن است که باعث می‌شود دیگران ما را خوشایند و مورد علاقه ببینند.

رابطه
یکی از جالب‌ترین یافته‌های  این است که رضایت‌مندی اجتماعی از درد و شناخت‌های تحرف شده اجتماعی رها می‌باشد و فرد را متعادل و سالم نگاه می‌دارد. وقتی که احساس در تماس بودن داشته باشیم به طور کل و در مقایسه با وقتی که تنها هستیم کمتر بی‌قراریم و بدون استرس خواهیم بود. درکل، احساس در ارتباط بودن خصومت و افسردگی را کاهش می‌دهد. همه این موارد می‌توانند تأثیر مثبتی بر سلامت ما داشته باشند.

همانطور که داشتن رابطه اجتماعی به عملکرد متناسب جسمی‌فرد کمک می‌کند می‌تواند منجر به خود- تنظیمی‌ هم شود. خود تنظیمی‌مجموعه تلاش‌های ذهنی و فیزیولوژیک فرد برای رسیدن به تعادل است و بالواقع فرد را به سمت سایر افراد هدایت می‌کند. فردی که خود- تنظیمی او ‌مناسب و از لحاظ اجتماعی دارای روابط است پیام‌هایی را ارسال می‌کند که با محیط پیرامون خود هماهنگ و همگام باشد. جای تعجب نیست که بدانیم پیام‌هایی که فرد در پاسخ دریافت می‌کند نیز بالطبع هماهنگ‌تر و همگام‌تر خواهد بود.  این رفت و برگشت و فاصله بین فرد و دیگران، پیامدی از خود- تنظیمی‌است که نظم بخشی مشترک نام دارد.

تعارض در رابطه

تعارض در رابطه نتیجه ناهمخوانی ها شخصیتی بین دو نفر یا تعامل هیجانی منفی بین آنهاست. تعارض ممکن است نتیجه تصمیم گیری های ناهمسو نیز باشد. این نوع تعارض ها می توانند استرس زیادی بر رابطه وارد سازند. برخی موضوعات که تعارض پیرامون آنها شکل می گیرد عبارتند از:

  • عدم تعادل در وابستگی
  • روابط با خانواده پدری
  • مسئولیت فرزندان
  • مسائل اقتصادی
  • صمیمیت بین فردی
  • احساس امنیت عاطفی
  • فردیت در مقابل خانواده محور بودن
  • انکار کردن مشکلات درون فردی

رابطه سالم

رابطه سالم

در یک رابطه سالم هر دو نفر احساس امنیت و پیوند داشتن دارند، در عین اینکه احساس استقلال و فردیت نیز وجود دارد. تعامل و محدودیت های سازگار دو جزء مهم در یک رابطه سالم هستند. هر دو نفر تصمیم می گیرند که چه چیز به سلامت رابطه کمک می کند. اگر یک نفر احساس ناخوشایندی داشت باید فرصت صحبت درباره آن را داشته باشد. بسیاری از مشلات ارتباطی با صحبت کردن سازگار قابل حل هستند. در صورت مزمن شدن مشکلات می توان از روانشناس و مراجعه به کلینیک یا خدمات مشاوره آنلاین استفاده کرد.

تعامل سالم شامل موارد زیر می شود:

  • رفتار با احترام
  • صحبت دوستانه درباره افکار و احساست
  • مهارت گوش دادن
  • اجتناب از انتقاد منفی و سرزنش
  • توجه به موفقیت های یکدیگر

برخی نکات درباره محدودیت ها در رابطه:

  • اختصاص دادن زمان به خانواده پدری و دوستان
  • استفاده نکردن از تکنولوژی برای چک کردن
  • اعتماد داشتن به یکدیگر
  • استفاده نکردن از اجبار برای انجام برخی رفت و آمدها
  • از بدبینی و شکاکیت استفاده ابزاری نکنید
  • در روابط صداقت داشته باشید

منابع

فرایندهای دلبستگی. نوشته سوزان جانسون

کتاب تنهایی، طبیعت انسان و نیاز به روابط اجتماعی

جان کاچیوپو و ویلیام پاتریک، ترجمه دکتر علوی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست